na mase

16lat mam 60kg robie trening na mase

Jeżeli trening na mase to 1x spokojnie wystarczy

Ale jeśli ustawie 140-160 gram tak jak mówisz to pełnowartościowego będzie mniej niż 2g na mase ciała (bo makaron również ma białko niezbyt dobre z tego co wyczytałem), co do tłuszczów 100 g to musiałbym jeść więcej węgli których już niezbyt mam siłe jeść szczególnie w ten upał, co poradzić?? Dzięki za odpowiedź

Z tego co zrozumiałem, to dłuższa terapia i zejście skutkuje zwiększeniem igfa, ale jak w takim razie będę codziennie brał hgh, to ten poziom powinjenn stale być podwyższony, czyli teoretycznie od razu powinno to wpłynąć korzystnie na mase mięśniowa?

extrime pump na mase chce

Witam Na masę codziennie raczej nie ćwicz. Jeśli chcesz coś tutaj zmieniać - zwiększ intensywność treningów (trenuj ciężej).

kolego przecierz jest napisane przy treningu i diecie na masę

na masę tylko i wyłacznie dieta

Niestety nikt Ci tutaj nie ułoży planu, ty możesz zrobić to sam a następnie poprosić o ocenę. Trening na mase czy redukcję nie rozni się znacznie, odróżnia go tylko dieta.

jestem w trakcie układania diety na masę. Przestudiowałem pobieżnie tematy dotyczące diet masowych i od jutra zamierzam wziasc za ustalenie diety. aerobów nie robię jestem ektomorfikiem wzrost: 188cm

jestem w trakcie układania diety na masę. Przestudiowałem pobieżnie tematy dotyczące diet masowych i od jutra zamierzam wziasc za ustalenie diety. aerobów nie robię jestem ektomorfikiem wzrost: 188cm waga: ok 80kg

A jesli chodzi o cykl wybitnie na mase to ja bym nawet jeszcze troche zredukowal i np: dla 3 serii 10 8 6 dla 4 serii 10 8 8 6 Brzuch to polecam spiecia robic przede wszystkim! Najlepsze cwiczenie! ALe zeby trening nie trwal dluzej niz 20 minut. Co do przedramion to tutaj jest taki rozrzut, ze skzoda gadac. Od osob, ktore mowia, zeby w ogole nie [...]

ojjjj SIŁA :D Moze dlatego ze w miom przypadq tylko w sile `widać` efekty :( gdyby masa szła to bym pewnie zagłosował na mase...

Człowieku uspokój się zakłądasz drugi temat a kolega w tamtym temacie napisał że nie ma supli na mase. Weź się porządnie za diete a później bierz sie za suple.

Proszę bardzo--->TRENING NA MASE.

nie robi sie cwiczn na mase przy redukcji to nic nie daje ale moze tylko zaszkodzic. od diety nie ma odpoczynku!!

Kreatyna zwiększy siłę, przez co pośrednio wpłynie na masę. Spalanie tłuszczu to deficyt kaloryczny, aeroby, interwały

jak na mase to kiepski, a tak wogole wypelnij ankiete

diete na mase http://www.sfd.pl/temat127853/

Kreatyna CM3 przedtreningowka MusclePharm - Assault 740 po treningowka Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix Bcaa Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Beta alanina do tego a jaka to ma byc odrzywka na mase Zmieniony przez - djcamilio1986 w dniu 2013-11-10 19:03:36